Білім айнасы Республикалық газет Руководитель Управление санитарно-эпидемиологического контроля Ауэзовского района г.Алматы
Исембаева Асима Бақытжановна
Одной из самых серезных проблем, стоящих перед общественным здравоохранением является ожирение. Это глобальная проблема все шире охватывает страны с низким и средним уровнем дохода, особенно городские районы. Избыточный вес и ожирение , также связанные с ними болезни , в значительной степени предотвратимы, поэтому профилактике ожирения необходимо уделять внимание.
Ожирение – заболевание, ведущим симптомом которого является избыточное отложение жира в подкожной жировой клетчатке и других тканях и органах, обусловленное или осложняющиеся нейрогуморальными или метоболическими осложнениями.
Простое наблюдение за окружающими людьми приводит к выводу, что абсолютное большинство более-менее здоровых людей с возрастом набирают лишний вес. А ведь в молодости практически все были худощавыми и изящными. В чем тут дело? В чем причина этого почти поголовного несчастья? Причин этому несколько. Вообще любое явление или событие всегда имеет несколько причин и никогда только одну.
Причины ожирения:
- Неправильное питание, излишнее наличие жира в составе пищи.
- Наличие эндокринных нарушений (болезни печени, почки (надпочечников), щитовидных желез , болезни молочных желез.
- Ослабление процесса обмена веществ.
- Нарушение нервной системы.
- Генетические причины, наследственность (такова программа, записанная в генах).
- Почти полное прекращение роста и развития физического тела.
- Изменение образа жизни (уменьшение подвижности).
- Изменение способа питания (питанию уделяется большее внимание).
- Изменение качества и количества поглощаемой пищи.
Подводя итог, можно сказать следующее: питаться нужно разнообразно, качественными продуктами, приготовленными с умением и любовью к себе. Старайтесь по максимуму использовать местные продукты. Отдавайте себе отчет в том, что чем дальше от вашего постоянного места жительства произведен продукт, тем меньше он пригоден для питания именно вам. Импортные продукты, особенно овощи и фрукты, выращенные не в сезон, вообще есть нельзя. Там, кроме химии и пестицидов, ничего нет. Если вы не хотите, чтобы ваш организм вас мучил, не мучайте и вы его. Не кормите и не поите его сомнительными продуктами, (в том числе черный чай, кофе, какао, шоколад), не пейте алкоголь ни в каком виде, газированные напитки и всякую химию. А если вы еще научитесь прислушиваться к себе любимому и будете давать организму хоть изредка то, что он «хочет» и «просит», организм отблагодарит вас отменным здоровьем и хорошим самочувствием.
Когда вы заметили что набирете лишний вес, надо заниматься спортом и похудеть с помошью безопасной диеты, если не будет эффекта, надо обращаться к врачу .
